En Faydali Gidalar – Daha Saglikli Bir Yasama Dogru

0
17

Saglik, saglik, ve yine saglik. Her isin basi saglik malumunuzca. Peki ya yedigimiz yiyecekler, besinler ne kadar faydali? Hele hele son zamanlarda her yerden pörtleyen diyetlerden hangileri faydali olabilir? Bilim insanlarinin cevapladigi sorulardan bazilarini sizler için derledim.

  • Yumurta, Gözler Için: Yumurtanin içerdigi Lütein gözleri katarakttan korur.
  • Tavuk Fileto, Beynimiz Için: Tavuk fileto tam bir vitamin deposudur. Içerdigi proteinler Selenyum, A ve B vitaminleri enerji kaynagi olup beyin gücünü arttirmaktadir.
  • Hububat, Sindirim Için: Arap darisi, akdari, yulaf ezmesi, ve esmer pirinç, bagirsaklarin normal ve düzenli çalismasi için gerekli olan lif zengini gidalar arasinda yer almaktadir. Bu grubun lideri ie, en düsük Kaloriye sahip olan esmer pirinç’tir.
  • Süt, Kemikler Için: Süt kalsiyum bu da osteoporoz demektir. Günde 2 bardak yagsiz süt için, kemik erimesi kapiniza bile ugramasin.
  • Sarimsak, Hücrelerimiz Için: Sarimsak, vücudu serbest radikallerin yikici etkisinden koruyan, sülfit bilesimleri sayesinde kanser önleyici olarak bilinmektedir. Kokusu rahatsiz ediyorsa, sarimsak haplarini da kullanabilirsiniz.
  • Muz, Kalp Için: Damar ve kaslarin saglikli olmasi ve kalbin dogru çalismasi için gerekli potasyum içeren muz saglik açisindan oldukça önemli bir meyvedir.
  • Üzüm, Genç Kalmak Için: Üzüm vücudun genç kalmasina yardimci olan ve ayni zamanda bir çok hastaliktan koruyan antioksidan içermektedir. Bol bol üzüm yiyin, daima genç ve saglikli kalin!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here