Kalori Kurallari!

16
54

— Bir sey yersen ve
kimse seni o anda
görmüyorsa,
onlarda kalori
yoktur.

— Eger Light limonatasi içersen
ve bunun yaninda
çikolata yersen,
çikolatadaki kaloriler
Light limonata
tarafindan yok edilir.

— Eger baskalariyla
beraber yiyorsan,
o zaman sadece
onlardan fazla yedigin
kaloriler sayilir.

— Ilaç niyetine kullanilan yemekler
hiç sayilmaz…
Mesela sicak çikolata,
Kirmizi sarap, Konyak…

— Eglence amaçla tüketilen
yemeklerin kalorileri yoktur
(Patlamis misir, Fistik, Limonata,
Çikolata ya da sekerleme)

mesela video izlerken ya da müzik
dinlerken çünkü onlari
gida olarak almiyoruz
sadece eglencenin bir
parçasidir onlar.

— Pasta dilimleri veya
kurabiyelerinde kalori yoktur.
Çünkü onlar kesildiginde
veya kirildiginda
içindeki yag uçar gider.

— Yemek hazirlarken Biçak,
Tencere ya da kasiklari
yalarken kalori
almazsiniz çünkü onlar yemek
yapmanin bir parçasi.

— Renkleri ayni olan gidalarin
kalori degerleri de aynidir.
Mesela;
(Domates ve Çilek reçeli ya da
Mantar ile beyaz çikolata)

— Dondurulan gidalarda kalori yoktur.

Çünkü kalori isi birimidir.

 

 Alintidir…

16 YORUMLAR

  1. :=))))))) resim mukemmel oturmus ..konuda cok basarilisiniz:=)

    kurallara bayildim ayrica benim gibi bir senedir spora baslayip 12 ayda 15 kg alan biri icin ideal…

  2. NE SPORUUUUU SPOR zararliii:=))))

    1. spora basladinmi omur boyu duzenli devam edeceksin yoksa o yukledigin sikilastigin kaslar birden saliveriyor kendini ve acayip bir hal aliyorsun..

    2. spora dogru programla baslayip yemene ayni dogru orantida devam edeceksin …

    Ben 59 kg ile basladim kilo vermek icin spora 12. ayda 74 kilo ile sporu bitirdim:=)))

    surekli kas biriktirdim ve istikrarli bir sekilde yaglarimi depoladim:=)) o yuzden biraz bogazi tutup birazda yuruyus salonlarda zaman kaybi yerine mukemmel iki alternatif…sevgiler

  3. aslinda çok basit bir sistem

    "al gülüm kaloriyi, ver gülüm kaloriyi"

    yee yee ama yediklerini harca bir sekilde, misal aldin günde 2500 cal verdin 1500 cal ee aradaki 1000 cal birikti birikti sen farkina varmadan sonra bir baktin göbek, popo v.s olarak sana siginmis ee tabi atsan atilmaz satsan satilmaz heheee

    ne yapcan o zaman basliycan sapora ve yediklerini kisitlayacaksin, nasil?? 2500 yerine 2000 cal alacaksin ve 2000 cal harcayacaksin o zaman depodakileri kullanmaya basliyor bedenin ve birikimin eriyip gidiyor…

    sonra hesabini dogrultamazsan tekrar basliyor birikimin ama sen istikrarli gider "al gülüm , ver gülüm" felsefesini uygularsan sorun çikmiyor…

    NOT= ömür boyu ne diyet yapilir ne de spor ne de sürekli bir diyetisyenle bu is çözülür, bu sebeple kendi kendine bu sistemi beynine ve bedenine oturtacaksin 1 yil da zahmet çekeceksin sonrasi kendiliginden geliyor… pek yüzeysel yazdim bir ara derinlemesine iner irdeleriz konuyu:))

  4. Yap ama salonda yapma.. Kendin yap …. Yürüyüs mesela harika…. :=))))))))) Her sabah sahilde erken saatlerde bir saat yürümekten güzel spor mu olur?

  5. katiliyorum sana meltem,

    ve eklemek istiyorum sahil kesimi olmayan yerlerde oturanlarimiz var tabi, ve çalisan insanlarin bu lüx'ü olmayabiliyor bazen iste o zaman spor klüpleri kurtarici. düsünsene kisin aksam olmus ve hava erken kararmis sahil de yok oturdugun bölgede, sokaklarda eksoz gazlarinin arasinda yürümektense gidip kosu bandinda yürümek daha akillica hatta kardio çalistiktan sonra fitness da çalisip bedeni sekle sokma imkanin oluyor o sebeple spor salonlarini yabana atamayiz degil mi???

    mümkünse yüzmek daha fazla kasimizi harekete geçiriyor… malum yaz simdi firsat buldukça yüzünnn:))

  6. Sevgili Delisey,

    Evet sahil kesimi olmayanda vardir ancak simdi hemen hemen her ilde parklarda aletler mevcut …. Salon a gelince.. Sahsim adina 1 sene yüzmesinden platesine kalabalik alternatifi olan bir salonda her gun duzenli calismis biri olarak sadece ve sadece salonlarda sikilasip kas toplandigini gordum ve salon calismalari birakildigi vakit o toplanan kaslar kendini birakip cok daha kotu bir vucuda sahip olunabiliyor tecrubemle sabittir… Bir erkekten farksiz pazulu kollarim var artik:=))))))))) ve biraktigimda kendini kacak teras kati gorunumune burumus bir gobegim:=)))

    o yuzden bir parkin etrafinda on tur yurumeyi hic bir seye degismem:==) her kes bildigi gibi spor yapsin diyelim ama mutlaka yapsin………

  7. fazla kilolari yüzsüz misafirlere benzetirim hep… gelip gitmek bilmezler..=))) en kücük bir mesafesizlikte basiniza kalirlar =)))) basta belirlemek lazim davranislarimizi,yemek seklimizi diye düsünüyorum… basariyor muyum? hayir=))))

  8. Meltem 78 ,

    evet her ilçeye konulan spor parklarindan yararlanilabilinir bunda hem fikiriz. Sporu sadece belli bir süre için yapip birakmak, sadece kilo vermeye yönelik spor yapip sonra terk etmek maalesef kadin erkek tarif ettigin görüntüye sahip olmayi sagliyor.

    ben diyorum ki spor ya da hareket halinde olmak hayatimizin içinde en az yemek uyumak kadar olmali ki; sorun çözülebilsin… hatta sorun çikmasin demek daha dogru sanirim.obezitenin hemen hemen dünyanin her ülkesinde ilerlemis olmasi gözden kaçmamali.

    yok yok bu konuda detayli bisiler yazmak sart oldu galiba:)

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here